肥胖导致尿酸高洛阳男子5个月减肥50斤,想要减肥请不要接受任何的借口

摘要:谈起减肥,沈吉说到,仅仅是用快走加跑步的方式,他三个月就减到了180斤,虽然之后进入了瓶颈期,但一直坚持锻炼下来,体重减少了将近50斤,现在他的体重一直保持在163斤左右。

今天要分享的是一位朋友通过毅力减肥成功的故事。下面先来了解下我们今天故事主人。故事的主人公姓王,以下简称小王。

虽然现在的生活水平提高了,但人们的生活状态越来越不健康。尤其是许多上班族,今天和朋友聚餐,明天又和客户应酬。啤酒肚、尿酸高、脂肪肝等现象频频出现,这也是许多中年男子的苦恼。

截至到去年开春,小王的体重达到了前所未有的210斤身高只有173CM。由于小王的体重明显偏重,给他所带来的就是一系列的痛苦,身体检查后,各种肥胖疾病而来:重度脂肪肝、高血压、高血脂、心脏供血不足、尿酸偏高、血糖偏高,当拿到医院的体验单他差点崩溃了,这么多病,让他以后还怎么活啊,得想想办法!!

沈吉就是深受肥胖危害的一员。他来自河南洛阳,05年大学毕业后就去了一家外贸公司,由于经常和国内外的客户打交道,又秉着事业第一位的原则,每周至少有两次以上的应酬,尤其是喝酒夜宵,长期下来,他成了一个胖子。身高180公分的他原本应该是个帅气的小伙,然而浑圆的外表让他看上去瞬间老了10岁,就像位大叔叔。当时的他体重已经胖到了212斤,但他不以为意,总觉得这是一个男人应该承担的东西。有时候他走路都会感觉气喘吁吁,在参加一些公司户外训练的时候,完全跟不上一些年轻人的步伐。而让他开始改变是在一次体检时,医生查出他有脂肪肝,鼻腔还有息肉。后面开始减肥,但却没能成功。直到16年五一节,他再次来到医生检查出尿酸高,这才意识到减肥的重要性。从那之后,他就抓紧时间锻炼,夜跑成了他每天的必修课,饮食也变得更加清淡。最重要的是,他学会了拒绝,很多不必要的聚餐他会选择不去。他还和妻子计划要一个二胎,所以,沈吉和他的妻子两人经常一起出门健身做运动。谈起减肥,沈吉说到,仅仅是用快走加跑步的方式,他三个月就减到了180斤,虽然之后进入了瓶颈期,但一直坚持锻炼下来,体重减少了将近50斤,现在他的体重一直保持在163斤左右。减肥出来让他甩掉了臃肿的身材,整个人看上去更加英俊帅气。更重要的是,他结识了一群同样爱好运动爱好奔跑的朋友,他还不断感染着周围的同事和他一起运动健身。回过头来看看自己这些年减肥的变化,沈吉自己都感到非常骄傲,为自己点赞。后来他的减肥事迹被传到网上,很多人也敬佩他坚持的毅力和精神。同时也叹息自己亚健康的身体,很多网友表示:生活不能缺了健康,自己也要加油了!

经过医生的建议和朋友的推荐
从6月份开始,让他开始跑步,前期跑步量力而行,每天坚持跑步30分钟不求速度快,只求让身体慢慢发热,由于体重太重,所以前期跑步相当辛苦。然后小王为了自己身体健康,慢慢坚持了下来。包括平时的饮食上面也慢慢控制。然后不断的坚持跑步,跑到今年的2月份(之后也一直在跑,但体重稍有下降),整整8个月时间,从一开始的半小时跑到2公里,到后来的半小时4公里,再后来的47分钟10公里,小王用了8个月从210斤减到126斤,腰围从3尺1减到1尺9,足足掉了80多斤。看到这些数据是不是会觉得很惊人?但是通过8月自己的艰苦训练,小王确实做到了。2个月前他又一次去医院做了全身体检,当看到手里的体检单显示的数据都是非常正常的,又想到这些日子的坚持,“面对诱人的美食,他顶住了诱惑;面对惬意的生活,他大可以躺在沙发上吃着零食看着电视,但是他最终选择了跑步减肥,这一切都是为了一个健康的生活态度,一个优质的生活态度”。

最后小王总结了他8个月减肥的过程,简简单单就几句话

1、运动减肥“七分在嘴、三分在腿,管不住自己的嘴、跑断腿那也白费”

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